Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

4 porcja (e)

Czas Przygotowania:

10 min

Czas Gotowania:

10 min

Typ posiłku:

Dania Główne

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: mandksmom

Tuna Spaghetti Casserole

Name: Tuna Spaghetti Casserole
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 łyżka stołowa margarine; 0,12 miarka kuchenna flour; 4 servings noodles spaghetti; 2 uncja part skim mozzarella cheese; 1 miarka kuchenna nonfat milk; 1/2 łyżeczka salt; 1 puszka white tuna fish in water

A light version of the original tuna casserole.

Składniki

Wskazówki

Melt butter.
Stir in flour and milk until smooth.
Microwave until thickened.
Add cheese, tuna, and salt. Stir until melted.
Boil noodles according to directions on package.
Drain and stir into sauce.

151 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

It was good however very tasteless, next time I might try adding some spices/herbs to improve this dish.

05 kwi 12 przez użytkownika: ngille

It's an interesting take on the classic dish. I minced garlic and scallions, sauted on the 1tbs of butter with sea salt and pepper before adding milk, tuna and cheese, also topped with a little parmesan and lots of pepper for a little more taste.

24 maj 11 przez użytkownika: Mcastillo0718

This recipe like most tuna recipes is a little bland. Adding garlic and some vegtables might give it a little more flavor and texture. Nice creamy comfort food though and takes about five minutes to make.

21 sty 10 przez użytkownika: TwentyTen


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: dagna.czajkowska

Chlebek Proteinowy

Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.

przez użytkownika: rfbos

Sałatka Winegrette

Zdrowe danie na bazie warzyw.

przez użytkownika: basle1

Placki z Cukinii

Prosty przepis na przekąskę.

przez użytkownika: ElwirkaP

Placuszki z Jarmużem

Pyszne, lekkie i pięknie zielone.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Tuna Spaghetti Casserole

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 355 kalorii w 1 porcji Tuna Spaghetti Casserole.
	Podział Kalorii: 18% tłusz, 56% węglo, 27% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

1485 kJ

18%

355 kcal

Tłuszcze

6,8g

10%

Tłuszcz Nasycony

2,211g

11%

Tłuszcze Trans

Tłuszcz Jednonienasycony

1,734g

Tłuszcz Wielonienasycony

1,446g

Węglowodany

48,22g

19%

Cukier

5,29g

Błonnik

2,1g

Białko

23,1g

46%

Sól

1,5g

25%

Cholesterol

28mg

Potas

221mg

11%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

18%

z GDA *

(355 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (55%)

Tłuszcze (18%)

Białko (27%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?