Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Garlic Butternut Squash Soup
Dodaj Zdjęcie
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
3 porcja (e)
Typ posiłku:
Zupy
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
hamiltontankgirl
Garlic Butternut Squash Soup
Butternut squash soup based on the nutrition guide for P90X.
Składniki
3/4
miarka kuchenna
chicken stock, low sodium
1 ząbek garlic
3 cups cubed butternut squash
1 łyżka stołowa posiekana shallot
Wskazówki
Combine the shallot & garlic in a non-stick saucepan and cook over low heat until translucent, adding a little water if necessary to prevent scorching.
Add the squash and chicken broth and simmer until the squash is soft, about 20 minutes. Transfer to a blender or food processor and puree.
Return the soup to the pan and place over medium heat until heated through. Serve.
If desired, add protein powder just before serving.
Note: Level 1: 1 cup serving. Level 2 & 3: 2 cups serving.
158 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
A little too much garlic for my taste
07 cze 12 przez użytkownika:
Solcito08
Came out great! I added a pinch of cinnamon
01 lut 12 przez użytkownika:
Fitn50
I must have done something wrong. It was more of a mush than any kind of soup
18 cze 10 przez użytkownika:
limitlessky
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Zupy
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
Lera_vm
Sałatka z Krewetek i Szynki
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
przez użytkownika:
elizaieta2000
Kotleciki z Indyka
Smaczne danie z dużą ilością białka.
przez użytkownika:
agatek_r
Keto Gofry
Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika:
Natalitschka1
Serniczki
Słodka i kremowa przekąska.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Garlic Butternut Squash Soup
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 70 kalorii w 1 porcji Garlic Butternut Squash Soup.
Podział Kalorii:
2% tłusz
, 89% węglo, 9% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
291 kJ
3%
70 kcal
Tłuszcze
0,22g
0%
Tłuszcz Nasycony
0,049g
0%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,04g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,087g
Węglowodany
17,63g
7%
Cukier
3,09g
3%
Błonnik
2,8g
Białko
1,78g
4%
Sól
0,51g
9%
Cholesterol
0mg
Potas
514mg
26%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
z GDA *
(70 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (89%)
Tłuszcze (2%)
Białko (9%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?