Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Tofu Stir-Fry
Dodaj Zdjęcie
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
5 porcja (e)
Typ posiłku:
Dania Główne
Przystawki
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
jayjay
Tofu Stir-Fry
Quick and easy stir-fry.
Składniki
1 szczypta black pepper
1 szczypta salt
1/2
miarka kuchenna
chicken broth
1/2
opakowanie
broccoli
1/2
opakowanie
carrots
8 uncja mushrooms
1 hamburger veggie burgers
1 block tofu
Wskazówki
Chop a veggie patty and slice tofu into cubes.
Heat stick-free skillet on medium heat and add all vegetables, tofu and chopped veggie patties.
Add 1/2 cup broth and cover skillet. Cook until carrots are tender, 2 to 3 minutes. Uncover and cook until liquid evaporates.
Season to taste with salt and pepper.
45 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
Stir fry and veggie burger did not work. Best to have plain stir fry with a greater variety of veggies.
30 mar 08 przez użytkownika:
ectorga
Phase1, I used vegetable stock.
23 sty 08 przez użytkownika:
jayjay
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Przystawki
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
rfbos
Sałatka Winegrette
Zdrowe danie na bazie warzyw.
przez użytkownika:
agatek_r
Keto Gofry
Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika:
perzol22
Naleśniki
Prosty, miękki i smaczny przepis.
przez użytkownika:
aguszja
Pasta Śródziemnomorska
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Tofu Stir-Fry
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 197 kalorii w 1 porcji Tofu Stir-Fry.
Podział Kalorii:
46% tłusz
, 22% węglo, 32% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
823 kJ
10%
197 kcal
Tłuszcze
11,04g
16%
Tłuszcz Nasycony
1,469g
7%
Tłuszcz Jednonienasycony
2,175g
Tłuszcz Wielonienasycony
5,706g
Węglowodany
11,7g
4%
Cukier
2,67g
3%
Błonnik
3,5g
Białko
17,16g
34%
Sól
0,54g
9%
Cholesterol
1mg
Potas
474mg
24%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
z GDA *
(197 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (22%)
Tłuszcze (46%)
Białko (32%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?