Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
5 porcja (e)
Typ posiłku:
Dania Główne
Przystawki
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: jayjay

Tofu Stir-Fry

Quick and easy stir-fry.

Składniki

Wskazówki

  1. Chop a veggie patty and slice tofu into cubes.
  2. Heat stick-free skillet on medium heat and add all vegetables, tofu and chopped veggie patties.
  3. Add 1/2 cup broth and cover skillet. Cook until carrots are tender, 2 to 3 minutes. Uncover and cook until liquid evaporates.
  4. Season to taste with salt and pepper.
45 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
Stir fry and veggie burger did not work. Best to have plain stir fry with a greater variety of veggies.
user vote
30 mar 08 przez użytkownika: ectorga
Phase1, I used vegetable stock.
user vote
23 sty 08 przez użytkownika: jayjay

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Przystawki

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: rfbos
Zdrowe danie na bazie warzyw.
przez użytkownika: agatek_r
Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika: perzol22
Prosty, miękki i smaczny przepis.
przez użytkownika: aguszja
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 197 kalorii w 1 porcji Tofu Stir-Fry.
Podział Kalorii: 46% tłusz, 22% węglo, 32% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
823 kJ
10%
197 kcal
Tłuszcze
11,04g
16%
Tłuszcz Nasycony
1,469g
7%
Tłuszcz Jednonienasycony
2,175g
Tłuszcz Wielonienasycony
5,706g
Węglowodany
11,7g
4%
Cukier
2,67g
3%
Błonnik
3,5g
Białko
17,16g
34%
Sól
0,54g
9%
Cholesterol
1mg
Potas
474mg
24%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
z GDA *
(197 cal)
10% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (22%)
 
Tłuszcze (46%)
 
Białko (32%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.