Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
4 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
30 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Przystawki
Zakąski
Oceń:

Jeszcze nie oceniono.

Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: Melinyed

Ratatouille

Ragoût de légumes super sain.

Składniki

Wskazówki

  1. Couper en cubes courgettes et aubergines. Émincer l'oignon et l'ail.
  2. Dans une poêle, mettre de l'huile d'olives. Faire revenir oignon et ail pendant 5 minutes.
  3. Ajouter courgettes. Faire revenir 5-10 minutes à feu fort.
  4. Ajouter les aubergines. Faire revenir 5-10 minutes à feu fort.
  5. Ajouter la sauce tomates. Ajouter le thym, sel, poivre, et persil. Faire cuire 20-30 minutes à feu doux.
  6. Ajouter du sucre si la sauce est trop acide.
  7. Mettre dans un plat allant au four. Casser un œuf au dessus.
  8. Faire cuire au grill à 240°C pendant 2 à 3 minutes.
3 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Przystawki Zakąski

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: dagna.czajkowska
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
przez użytkownika: Natalitschka1
Słodka i kremowa przekąska.
przez użytkownika: gryziia
Smaczne naleśniki, które zaskoczą cię swoim smakiem.
przez użytkownika: aguszja
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 263 kalorii w 1 porcji Ratatouille.
Podział Kalorii: 57% tłusz, 35% węglo, 8% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1101 kJ
13%
263 kcal
Tłuszcze
17,18g
25%
Tłuszcz Nasycony
2,817g
14%
Tłuszcz Jednonienasycony
12,008g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,532g
Węglowodany
23,68g
9%
Cukier
12,24g
14%
Błonnik
6,3g
Białko
5,1g
10%
Sól
0,85g
14%
Cholesterol
46mg
Potas
583mg
29%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
z GDA *
(263 cal)
13% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (35%)
 
Tłuszcze (57%)
 
Białko (8%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.