Czas Przygotowania: 15 min
Czas Gotowania: 30 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Przystawki
Zakąski
Oceń:
Jeszcze nie oceniono.
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
Ragoût de légumes super sain.
Składniki
Wskazówki
- Couper en cubes courgettes et aubergines. Émincer l'oignon et l'ail.
- Dans une poêle, mettre de l'huile d'olives. Faire revenir oignon et ail pendant 5 minutes.
- Ajouter courgettes. Faire revenir 5-10 minutes à feu fort.
- Ajouter les aubergines. Faire revenir 5-10 minutes à feu fort.
- Ajouter la sauce tomates. Ajouter le thym, sel, poivre, et persil. Faire cuire 20-30 minutes à feu doux.
- Ajouter du sucre si la sauce est trop acide.
- Mettre dans un plat allant au four. Casser un œuf au dessus.
- Faire cuire au grill à 240°C pendant 2 à 3 minutes.
3 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Przystawki
Zakąski
Najnowsze Przepisy
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
|
Słodka i kremowa przekąska.
|
Smaczne naleśniki, które zaskoczą cię swoim smakiem.
|
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Jest 263 kalorii w 1 porcji Ratatouille.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Podział Kalorii: 57% tłusz, 35% węglo, 8% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1101 kJ
13%
263 kcal
Tłuszcze
17,18g
25%
Tłuszcz Nasycony
2,817g
14%
Tłuszcz Jednonienasycony
12,008g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,532g
Węglowodany
23,68g
9%
Cukier
12,24g
14%
Błonnik
6,3g
Białko
5,1g
10%
Sól
0,85g
14%
Cholesterol
46mg
Potas
583mg
29%
Podział Kalorii:
Węglowodany (35%)
Tłuszcze (57%)
Białko (8%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|