Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Chicken Fried Rice
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
8 porcja (e)
Czas Przygotowania:
20 min
Czas Gotowania:
30 min
Typ posiłku:
Przystawki
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
IrishGrandma
Chicken Fried Rice
Better tasting and healthier than take-out fried rice that's quick and easy.
Składniki
1/3 second spray butter cooking spray
2 łyżki stołowe soy sauce
16 oz boneless skinless chicken breast
4 duże eggs
1 łyżeczka minced garlic
4 cups chicken stock
2 pędy green onions
1 miarka kuchenna frozen peas and carrots, thawed
2 miarki kuchenne long grain white rice
Wskazówki
Cut up the chicken and stir-fry until no longer pink; set aside.
Finely chop the green onions (including green stems) and set aside.
Scramble the eggs in a small skillet and set aside.
Bring the chicken broth to a boil in a large skillet.
Add the soy sauce, garlic and rice.
Stir, cover and reduce heat. Simmer for 20 minutes.
Quickly add the chicken, peas and carrots, and egg to the rice.
Cover for another 10 minutes or until the rice is cooked and soft.
746 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
Tasty but the photo posted is nothing like the end result which is misleading. A bit too much rice in the recipe - next time I will halve the amount of rice.
01 gru 14 przez użytkownika:
Fat Gone Fast
I loved the recipe but a changed it just a little. One question... What is the typical serving size ... 1 cup ? Sorry I am new to fatsecret.
08 sie 13 przez użytkownika:
scampbell6
very tasty, but could use some more spices or even some fresh ginger and coriander to give it something extra.
04 sie 12 przez użytkownika:
Gwenndanis
Good healthy fried rice
29 maj 12 przez użytkownika:
LTAntrax
Good alternative to real fried rice
01 wrz 11 przez użytkownika:
sk1129
Very yummy! Made with brown rice and seasoned the chicken with mrs. dash garlic seasoning for a little bit of extra flavor.
27 mar 11 przez użytkownika:
shipleyd
I added fresh ginger, swapped white for brown rice, added water chestnuts & broccoli......& was an amazing dinner!
12 sty 11 przez użytkownika:
tiffinih
im gonna try this for lunch today.
29 wrz 10 przez użytkownika:
alighanavi
Very good. Used brown rice instead of white rice.
02 wrz 10 przez użytkownika:
Montana84
Very good...added brown rice instead of white rice...THANKS!!
29 cze 10 przez użytkownika:
Taushadoll
1 do 10 z 11
Następny
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Przystawki
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
elizaieta2000
Kotleciki z Indyka
Smaczne danie z dużą ilością białka.
przez użytkownika:
ElwirkaP
Placuszki z Jarmużem
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
przez użytkownika:
diesiulik
Salatka Krabowa
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika:
gewka3
Ciasto Czekoladowe
Bogaty, słodki i smaczny.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Chicken Fried Rice
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 284 kalorii w 1 porcji Chicken Fried Rice.
Podział Kalorii:
15% tłusz
, 58% węglo, 27% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1187 kJ
14%
284 kcal
Tłuszcze
4,51g
6%
Tłuszcz Nasycony
0,908g
5%
Tłuszcz Jednonienasycony
1,112g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,51g
Węglowodany
40,42g
16%
Cukier
0,38g
0%
Błonnik
1,4g
Białko
18,81g
38%
Sól
2,03g
34%
Cholesterol
133mg
Potas
150mg
7%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
z GDA *
(284 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (58%)
Tłuszcze (15%)
Białko (27%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?