Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: dauiai

Poisson cru au Lait de Coco

Du thon blanc mélangé à du lait de coco frais.

Składniki

Wskazówki

  1. Couper le thon en petits dés. Hacher une moitié d'oignons.
  2. Mélanger le thon, les oignons avec le citron dans un bol. Saler et poivrer à votre goût.
  3. Ajouter le lait de coco et bien mélanger. Possibilité de rajouter des oignons verts découper finement.
74 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
Ayant vécu a tahiti et ayant un femme tahitienne, je ne peux que dire oui a cette recette.....
user vote
25 mar 14 przez użytkownika: Davytondie
Coucou! ce qu'il est excellent de faire c de laisser cuire le poisson dans le citron, puis de l'egoutter.. j'ai aussi utilisé du perroquet à la place du thon, et rajouter des oignons verts, des dés de concombres et des carottes rapées! Dé-li-cieux!!
user vote
06 cze 13 przez użytkownika: Danymoon

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: gryziia
Smaczne danie makaronowe z warzywami i mięsem.
przez użytkownika: diesiulik
Kremowe i smaczne danie na lunch.
przez użytkownika: aguszja
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika: gryziia
Smaczne naleśniki, które zaskoczą cię swoim smakiem.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 381 kalorii w 1 porcji Poisson cru au Lait de Coco.
Podział Kalorii: 26% tłusz, 22% węglo, 52% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1594 kJ
19%
381 kcal
Tłuszcze
10,83g
15%
Tłuszcz Nasycony
8,362g
42%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,345g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,667g
Węglowodany
21,29g
8%
Cukier
8,88g
10%
Błonnik
2,5g
Białko
49,21g
98%
Sól
0,20g
3%
Cholesterol
90mg
Potas
1176mg
59%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
z GDA *
(381 cal)
19% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (22%)
 
Tłuszcze (26%)
 
Białko (52%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.