Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Sweet Potato Crunch
Zobacz Zdjęcia
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
8 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
40 min
Typ posiłku:
Przystawki
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
Nonno
Sweet Potato Crunch
Sweet potato with granola crust.
Składniki
2/3 cup lowfat granola
16 oz nonfat vanilla yogurt
1/2 tsp pumpkin pie spice
1 1/2 łyżeczki salt
1 long sweet potato
Wskazówki
Place washed sweet potatoes in oven and bake at 350 °F (175 °C) for approximately 40 to 60 minutes, until they are soft to the touch. After the potatoes have cooled, remove the skin.
Place the sweet potato flesh in a mixing bowl. Add yogurt, pumpkin pie spice and salt. Whip on medium speed until all of the yogurt is mixed into the potatoes.
Coat glass or ceramic baking dish (1 1/2 to 2 quarts) with cooking spray. Scoop potato mixture into the prepared baking dish.
Sprinkle granola evenly across the top of the potatoes and lightly coat with cooking spray.
Bake at 350° F for approximately 40 to 50 minutes. Remove from oven and serve.
308 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
2 pts
03 gru 11 przez użytkownika:
mama mel
One potato would be the serving size.
08 lis 11 przez użytkownika:
crittermom
I used 4 sweet potatoes and 8 oz of yogurt, cooked for 20 minutes or so and it came out great and still made about 8 servings.
13 lut 11 przez użytkownika:
Pamelita11
Sounds delicious, but what is the serving size?
29 mar 10 przez użytkownika:
radjr
Great texture and taste with no butter or topping needed. GREAT sidedish
10 mar 10 przez użytkownika:
Nonno
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Przystawki
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
gewka3
Ciasto Czekoladowe
Bogaty, słodki i smaczny.
przez użytkownika:
ElwirkaP
Placuszki z Jarmużem
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
przez użytkownika:
Furmanka86
Gofry
Szybkie i łatwe śniadanie.
przez użytkownika:
Lera_vm
Sałatka z Krewetek i Szynki
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Sweet Potato Crunch
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 121 kalorii w 1 porcji Sweet Potato Crunch.
Podział Kalorii:
4% tłusz
, 84% węglo, 12% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
507 kJ
6%
121 kcal
Tłuszcze
0,52g
1%
Tłuszcz Nasycony
0,12g
1%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
0,232g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,093g
Węglowodany
25,74g
10%
Cukier
8,86g
10%
Błonnik
3,3g
Białko
3,78g
8%
Sól
1,34g
22%
Cholesterol
1mg
Potas
320mg
16%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
z GDA *
(121 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (84%)
Tłuszcze (4%)
Białko (12%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?