Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Czas Przygotowania:
1 godz
Czas Gotowania:
30 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:

Jeszcze nie oceniono.

Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: EugeVic

Souflé de Acelga

Soufflé vegano súper saludable y cursi.

Składniki

Wskazówki

  1. Enjuague bien las acelgas, agréguelas a una olla grande con agua, cuando el agua hierva, escurra las acelgas, reserve y deje enfriar antes de cortarlas en pedazos.
  2. Hacer la salsa blanca con maicena, un chorrito de agua y leche.
  3. Poner las acelgas en una asadera con aceite y sazonar al gusto.
  4. Agregue la maicena, la mozzarella y el queso parmesano encima.
  5. Llevar al horno para calentar todo y terminar con gril.
 


     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: rfbos
Zdrowe danie na bazie warzyw.
przez użytkownika: Furmanka86
Szybkie i łatwe śniadanie.
przez użytkownika: gewka3
Bogaty, słodki i smaczny.
przez użytkownika: amandamaz1995
Szybkie śniadanie lub przekąska.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 527 kalorii w 1 porcji Souflé de Acelga.
Podział Kalorii: 33% tłusz, 42% węglo, 25% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
2205 kJ
26%
527 kcal
Tłuszcze
20,36g
29%
Tłuszcz Nasycony
8,717g
44%
Tłuszcze Trans
0,3g
Tłuszcz Jednonienasycony
7,234g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,378g
Węglowodany
57,43g
22%
Cukier
6g
7%
Błonnik
8,6g
Białko
33,94g
68%
Sól
4,34g
72%
Cholesterol
22mg
Potas
2022mg
101%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
26%
z GDA *
(527 cal)
26% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (42%)
 
Tłuszcze (33%)
 
Białko (25%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.