Czas Przygotowania: 1 godz 30 min
Typ posiłku:
Przystawki
Sałatki i Sosy do Sałatek
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
Really delicious traditional tabouli using fresh parsley.
Składniki
Wskazówki
- Pour bulgur into a large heat-resistant bowl. Pour boiling water over and mix to moisten thoroughly. Soak for 45 minutes.
- Core tomatoes and dice.
- Put diced tomatoes in bowl and set aside for 45 minutes.
- Line strainer or fine sieve with several layers of paper towels.
- When bulgur has finished soaking, transfer to the prepared sieve and press to drain well. Return to the bowl.
- Drain diced tomatoes. Add drained tomatoes, onion, cucumber, parsley, lemon juice, salt, oil to bulgur, and mix well.
- Taste and adjust seasonings to your liking.
149 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
Recenzje
This is really good and im glad i gave it a try. it tastes very similar to the kind that i buy at my store, which is also very tasty, and i like that it is only 32 calories!
11 wrz 10 przez użytkownika: colleen5441
|
thanks for reminding me of tabouli! I used to make this a lot. I love it with a lot of parsley.
04 maj 10 przez użytkownika: Annba
|
This recipe has a lot of flavor for very little points. I usually put it in a pita. I sometimes add a little bit of shredded chicken to get some protein in.
21 maj 08 przez użytkownika: Poohtebby
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Przystawki
Sałatki i Sosy do Sałatek
Lunch
Najnowsze Przepisy
Szybkie i łatwe śniadanie.
|
Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.
|
Prosty przepis na przekąskę.
|
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 32 kalorii w 1 porcji Tabouli.
|
|
Podział Kalorii: 34% tłusz, 54% węglo, 11% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
132 kJ
2%
32 kcal
Tłuszcze
1,31g
2%
Tłuszcz Nasycony
0,188g
1%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,867g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,177g
Węglowodany
4,65g
2%
Cukier
1,09g
1%
Błonnik
1,3g
Białko
0,98g
2%
Sól
0,50g
8%
Cholesterol
0mg
Potas
148mg
7%
Podział Kalorii:
Węglowodany (55%)
Tłuszcze (34%)
Białko (11%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|