Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
12 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
20 min
Typ posiłku:
Śniadanie
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: kimberlybean

Sausage Onion Cheese Quiche

Low carb, no crust mini quiches.

Składniki

Wskazówki

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray a 12 cup muffin tin with nonstick cooking spray.
  2. Take mild Italian sausage links from skins, break up with wooden spoon or spatula, and sauté on stove top with onion until thoroughly cooked. Set aside.
  3. Whisk eggs and whipping cream.
  4. Add in cheese and sausage and onion mixture until well combined.
  5. Spoon equally into 12 prepared muffin tins.
  6. Bake on middle rack for 20 minutes.
  7. Let rest for about 5 minutes to allow them to set.
  8. Note: can be kept in plastic containers and warmed at breakfast for 40 seconds.
105 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
yummy
user vote
22 lip 13 przez użytkownika: smiles2525

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Śniadanie

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: aguszja
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
przez użytkownika: dagna.czajkowska
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
przez użytkownika: AsiaAikido
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
przez użytkownika: Lera_vm
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 129 kalorii w 1 porcji Sausage Onion Cheese Quiche.
Podział Kalorii: 67% tłusz, 5% węglo, 29% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
540 kJ
6%
129 kcal
Tłuszcze
9,44g
13%
Tłuszcz Nasycony
4,486g
22%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
1,5g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,3g
Węglowodany
1,45g
1%
Cukier
0,52g
1%
Błonnik
0,1g
Białko
9,11g
18%
Sól
0,65g
11%
Cholesterol
95mg
Potas
31mg
2%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
z GDA *
(129 cal)
6% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (4%)
 
Tłuszcze (67%)
 
Białko (29%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.