Czas Przygotowania: 5 min
Czas Gotowania: 20 min
Typ posiłku:
Dania Główne
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
Prático e super protéico.
Składniki
Wskazówki
- Untar uma frigideira e grelha 1 ovo inteiro e 2 claras.
- Juntar em uma tigela o outro ovo inteiro e mais duas claras, requeijão, noz moscada e mexer.
- Umedecer nessa mistura as duas fatias de pão.
- Montagem do sanduba: untar uma forma, colocar uma fatia de pão, o ovo grelhado, as fatias de peito de peru e a outra fatia de pão.
- A mistura que sobrou, inclua a cebolinha e derrame por cima do sanduba. Leve ao forno por 20 minutos.
57 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
Recenzje
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Lunch
Najnowsze Przepisy
Zdrowe danie na bazie warzyw.
|
Kremowe i smaczne danie na lunch.
|
Szybkie śniadanie lub przekąska.
|
Słodka i kremowa przekąska.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 458 kalorii w 1 porcji Sanduba Protéico.
|
|
Podział Kalorii: 35% tłusz, 22% węglo, 43% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1916 kJ
23%
458 kcal
Tłuszcze
17,28g
25%
Tłuszcz Nasycony
6,829g
34%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
5,155g
Tłuszcz Wielonienasycony
1,204g
Węglowodany
24,58g
9%
Cukier
2,66g
3%
Błonnik
4g
Białko
47,97g
96%
Sól
2,82g
47%
Cholesterol
392mg
Potas
350mg
18%
Podział Kalorii:
Węglowodany (22%)
Tłuszcze (35%)
Białko (43%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|