Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Przepisy
Cheesy Ham Roll-ups
Dodaj Zdjęcie
Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
2 porcja (e)
Typ posiłku:
Przekąski
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika:
mumziedearest
Cheesy Ham Roll-ups
Ham, cream cheese and veggie roll-ups for lunch or a snack.
Składniki
4
slices
ham luncheon meat
4 paski, cienkie carrot sticks
4 liście z zewnętrznej strony romaine lettuce
4 małe sweet red pepper strips
8 łyżki stołowe, bita low fat cream cheese
Wskazówki
Wash romaine lettuce and thin center rib if too thick. Lay out flat.
Cover with slice of ham (or chicken).
Smooth 2 tablespoons cream cheese on to meat slice.
Lay vegetable strips across cream cheese.
Roll up. Use any of your favorite vegetables in the center of the roll-up.
Note: celery works well to, but I like carrot and pepper strips best.
35 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
Recenzje
Seemed like a lot of fat for one lunch. I edited the foods with lower calories and fats. Came up with the same item for 1/2 the calories and WAY lower fats. Is a nice lunch tho and thank you for the idea.
17 mar 10 przez użytkownika:
The Next Number
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować
Znajdź Więcej Przepisów
Sortuj według Typ Posiłku
Przekąski
Lunch
Najnowsze Przepisy
przez użytkownika:
dagna.czajkowska
Chlebek Proteinowy
Chleb niskosłodzony i niskokaloryczny.
przez użytkownika:
basle1
Placki z Cukinii
Prosty przepis na przekąskę.
przez użytkownika:
Furmanka86
Gofry
Szybkie i łatwe śniadanie.
przez użytkownika:
Lera_vm
Sałatka z Krewetek i Szynki
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
Zobacz Więcej Przepisów
Znajdź więcej przepisów na: Cheesy Ham Roll-ups
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
Jest 283 kalorii w 1 porcji Cheesy Ham Roll-ups.
Podział Kalorii:
63% tłusz
, 20% węglo, 16% białk.
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1182 kJ
14%
282 kcal
Tłuszcze
20,39g
29%
Tłuszcz Nasycony
9,078g
45%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
8,006g
Tłuszcz Wielonienasycony
2,074g
Węglowodany
14,82g
6%
Cukier
7,14g
8%
Błonnik
4,2g
Białko
11,68g
23%
Sól
1,68g
28%
Cholesterol
48mg
Potas
622mg
31%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
z GDA *
(282 cal)
Podział Kalorii:
Węglowodany (21%)
Tłuszcze (63%)
Białko (16%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?