Czas Przygotowania: 30 min
Czas Gotowania: 2 godz
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: mike4ro
Spinach & Lentil Soup
Homemade high fiber, super healthy lentil and spinach soup.
Składniki
Wskazówki
- Saute onion, garlic, celery, and carrots in the olive oil.
- Add chili powder, paprika, and cumin seeds and cook for a minute, stirring constantly.
- Add lentils, water and stock and dash of salt and pepper.
- Bring to a boil, cover, reduce heat and simmer for an hour.
- Add the spinach and tomatoes and cook for a few minutes.
42 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
Recenzje
absolutely delicious. perfect for cold evenings.
25 cze 14 przez użytkownika: Poppet1967
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Zupy
Lunch
Najnowsze Przepisy
Bogaty, słodki i smaczny.
|
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
|
Kremowe i smaczne danie na lunch.
|
Prosty, miękki i smaczny przepis.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 162 kalorii w 1 porcji Spinach & Lentil Soup.
|
|
Podział Kalorii: 22% tłusz, 57% węglo, 21% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
679 kJ
8%
162 kcal
Tłuszcze
4,02g
6%
Tłuszcz Nasycony
0,571g
3%
Tłuszcze Trans
0g
Tłuszcz Jednonienasycony
2,594g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,662g
Węglowodany
23,89g
9%
Cukier
4,2g
5%
Błonnik
10,6g
Białko
8,72g
17%
Sól
0,44g
7%
Cholesterol
0mg
Potas
521mg
26%
Podział Kalorii:
Węglowodany (57%)
Tłuszcze (22%)
Białko (21%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|