Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
6 porcja (e)
Czas Przygotowania:
15 min
Czas Gotowania:
45 min
Typ posiłku:
Przystawki
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: La_fée_Zumba

Ratatouille

Excellent accompagnement 100% légumes.

Składniki

Wskazówki

  1. Coupez les tomates pelées en quartiers, les aubergines et les courgettes en rondelles. Emincez les poivrons en lamelles et l'oignon en rondelles.
  2. Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle et faites y fondre les oignons et les poivrons. Lorsqu'ils sont tendres, ajoutez les tomates, l'ail haché, le thym et le laurier.
  3. Salez, poivrez et laissez mijoter doucement à couvert durant 45 minutes.
  4. Pendant ce temps, préparez les aubergines et les courgettes. Faites les cuire séparément dans l'huile d'olive pendant 15 minutes.
  5. Vérifiez la cuisson des légumes pour qu'ils ne soient plus fermes. Ajoutez les alors au mélange de tomates et prolongez la cuisson sur tout petit feu pendant 10 min.
  6. Salez et poivrez si besoin.
164 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
Excellent!!!!
user vote
24 sie 14 przez użytkownika: Petiteisa

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Przystawki

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: gewka3
Bogaty, słodki i smaczny.
przez użytkownika: Natalitschka1
Słodka i kremowa przekąska.
przez użytkownika: Furmanka86
Szybkie i łatwe śniadanie.
przez użytkownika: ElwirkaP
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 103 kalorii w 1 porcji Ratatouille.
Podział Kalorii: 40% tłusz, 50% węglo, 10% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
432 kJ
5%
103 kcal
Tłuszcze
5,08g
7%
Tłuszcz Nasycony
0,742g
4%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,352g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,778g
Węglowodany
14,37g
6%
Cukier
7,78g
9%
Błonnik
5g
Białko
2,98g
6%
Sól
0,04g
1%
Cholesterol
0mg
Potas
665mg
33%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
z GDA *
(103 cal)
5% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (50%)
 
Tłuszcze (40%)
 
Białko (10%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.