Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: lisas
White Bean Turkey Chili
Easy one pot turkey chili recipe.
Składniki
Wskazówki
- Rinse and sort beans, cover with water in large pot and boil for 1 hour. Let sit with lid on while preparing rest of chili.
- Spray large pot with olive oil spray like Pam. Over medium heat, sauté onions until light brown and tender, about 10 minutes. Add oregano and cumin; stir 1 minute.
- Increase heat to medium-high. Add turkey, stir until crumbled and no longer pink. Stir in chili powder, bay leaves, cocoa powder, and cinnamon.
- Add tomatoes with juice, 2 cups low-sodium beef broth, and small can tomato paste.
- Bring to a boil. Reduce heat and simmer 45 minutes stirring occasionally.
- Add beans to chili and simmer until flavors blend, about 5 hours. Discard bay leaves.
- Serve with chopped cilantro and dollop of low-fat sour cream if desired.
29 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
Recenzje
I found this recipe to be too sweet. Had to add vinegar and lime juice to tone down the sweetness.
03 paź 09 przez użytkownika: Red Sox
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Najnowsze Przepisy
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
|
Kremowe i smaczne danie na lunch.
|
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
|
Prosty, miękki i smaczny przepis.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 456 kalorii w 1 porcji White Bean Turkey Chili.
|
|
Podział Kalorii: 17% tłusz, 53% węglo, 30% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1908 kJ
23%
456 kcal
Tłuszcze
9g
13%
Tłuszcz Nasycony
2,417g
12%
Tłuszcze Trans
0,232g
Tłuszcz Jednonienasycony
2,995g
Tłuszcz Wielonienasycony
2,433g
Węglowodany
62,29g
24%
Cukier
3,3g
4%
Błonnik
22,7g
Białko
34,93g
70%
Sól
1,84g
31%
Cholesterol
67mg
Potas
1900mg
95%
Podział Kalorii:
Węglowodany (53%)
Tłuszcze (17%)
Białko (30%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|