Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
Dodaj do Dziennika Żywności
Dają:
1 porcja (e)
Czas Przygotowania:
10 min
Czas Gotowania:
30 min
Typ posiłku:
Zupy
Oceń:
Average FatSecret member ranking Średnia ocena Użytkowników FatSecret
przez użytkownika: happinessandlove

French Onion Soup

Very tasty and healthy soup that's low in sodium and fat.

Składniki

Wskazówki

  1. Sauté onions in frying pan with margarine. (Optional to add a teaspoon of sugar to onions to caramelize).
  2. Boil water.
  3. Add a teaspoon of beef broth powder to boiling water, simmer.
  4. Add pepper, Worcestershire sauce and onions to simmering broth.
  5. Pour broth into an oven-proof bowl, add slice of bread, top with shredded mozzarella cheese.
  6. Broil in oven until cheese is bubbly (does not take long so check oven every minute or so).
  7. Add fresh parsley on top of soup. Enjoy!
249 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
 

Recenzje 
It would help me if I knew the exact sodium content as I am restricted. Thanks
user vote
02 sie 13 przez użytkownika: nolanavymom
I used this recipe today and it turned out really yummy. To make it Atkins legal I used bacon fat to saute the onions, a can of low sodium beef broth instead of the powder, and instead of bread I took some frozen spinach, cooked it, drained and dried it, added an egg and some Parmesan cheese, mixed it up and made two patties that I coated on each side with parm, and fried them in the skillet with butter. Put my soup in a glass dish, put the spinach patties on top then topped it all with cheese and broiled until the cheese started bubbling. Was so delicious and the spinach patties were nice and chewy, not soggy like I usually got pre-Atkins when the soup was made with bread.
user vote
29 kwi 11 przez użytkownika: SarahFaye
weight watchers points value is 6. If you do not use the low fat margarine the points value will be 5.
user vote
30 lis 08 przez użytkownika: happinessandlove

     
 

Zrecenzuj ten przepis



Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
 

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Zupy

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Natalitschka1
Słodka i kremowa przekąska.
przez użytkownika: basle1
Prosty przepis na przekąskę.
przez użytkownika: Lera_vm
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
przez użytkownika: amandamaz1995
Szybkie śniadanie lub przekąska.

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Jest 302 kalorii w 1 porcji French Onion Soup.
Podział Kalorii: 37% tłusz, 48% węglo, 15% białk.

Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
na porcje
% RWS*
Energia
1264 kJ
15%
302 kcal
Tłuszcze
12,7g
18%
Tłuszcz Nasycony
4,12g
21%
Tłuszcz Jednonienasycony
4,489g
Tłuszcz Wielonienasycony
3,414g
Węglowodany
37,35g
14%
Cukier
7,68g
9%
Błonnik
4,3g
Białko
11,89g
24%
Sól
1,46g
24%
Cholesterol
18mg
Potas
406mg
20%
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
z GDA *
(302 cal)
15% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (48%)
 
Tłuszcze (37%)
 
Białko (15%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.