Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

6 porcja (e)

Czas Przygotowania:

5 min

Czas Gotowania:

40 min

Typ posiłku:

Pieczywa & Wyroby Piekarnicze

Desery

Przekąski

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: ClarissaSonrisa

Quarkauflauf

Name: Quarkauflauf
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Ingredients: 0,03 serving Stevia Flüssig; 500 g Magerquark; 3 duże Eier; 1/2 łyżeczka Zimt; 150 gram Johannisbeeren; 7 gram Chia-Samen; 15 gram Grieß

Erfrischende Alternative zu Kuchen mit nur wenigen Kalorien.

Składniki

Wskazówki

Eiweiß steif schlagen. Eigelb mit Quark, Grieß, Zimt, Stevia, Chia vermischen. Eiweiß unterheben. Obst mit unterrühren oder am Ende obendrauf legen. Bei 160 Grad für 40 min in den Ofen.

252 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

einfach Klasse vielen lieben Dank für das Teilen von diesem Rezept mit uns. Habe es schon öfter gemacht und bin immer begeistert!🍀Auch abgewandelt mit anderen Obstsorten auch einmal nur mit Zitronenaroma 🍋 von Alnatura oder Dr.Oetker muss man natürlich die Kalorien noch dazu rechnen. LG Lotti

12 sty 21 przez użytkownika: Lotti73

Ganz lecker, ich habe von dem Rezept einen Käse-Apfelkuchen gebacken. (Springform) Teig wie oben beschrieben und Äpfel in Spalten auf die Masse gelegt.

07 paź 18 przez użytkownika: Anhowi

Hallo, klingt sehr interessant! Werde es am WE gleich mal versuchen. Welcher Grieß wurde verwendet? LG

27 kwi 17 przez użytkownika: maik-cro


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Pieczywa & Wyroby Piekarnicze Desery Przekąski

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: rfbos

Sałatka Winegrette

Zdrowe danie na bazie warzyw.

przez użytkownika: Natalitschka1

Serniczki

Słodka i kremowa przekąska.

przez użytkownika: aguszja

Pasta Śródziemnomorska

Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.

przez użytkownika: AsiaAikido

Gofry Keto

Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Quarkauflauf

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 118 kalorii w 1 porcji Quarkauflauf.
	Podział Kalorii: 24% tłusz, 29% węglo, 47% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

494 kJ

118 kcal

Tłuszcze

3,2g

Tłuszcz Nasycony

0,94g

Tłuszcz Jednonienasycony

1,044g

Tłuszcz Wielonienasycony

0,711g

Węglowodany

8,69g

Cukier

3,82g

Błonnik

1,7g

Białko

13,94g

28%

Sól

0,22g

Cholesterol

107mg

Potas

90mg

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

z GDA *

(118 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (29%)

Tłuszcze (24%)

Białko (47%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?