Zobacz Zdjęcia

	Dodaj do mojej Książki Kucharskiej
	Dodaj do Dziennika Żywności

Dają:

1 porcja (e)

Czas Przygotowania:

5 min

Czas Gotowania:

10 min

Typ posiłku:

Dania Główne

Lunch

Oceń:

Średnia ocena Użytkowników FatSecret

przez użytkownika: Sternatamiliberitera

Tumis Brokoli Udang

Name: Tumis Brokoli Udang
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 1 łyżka stołowa minyak zaitun; 100 gram udang; 2 miarki kuchenne, pokrojone brokoli; 1 ząbek bawang putih

Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.

Składniki

Wskazówki

Tumis bawang putih menggunakan minyak zaitun hingga harum.
Masukan udang, masak hingga berubah warna, beri sedikit air, masukan garam dan lada.
Masukan brokoli, tumis hingga matang.

152 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.

Recenzje

puas dengan resep ini

08 cze 16 przez użytkownika: yudaprawinata

mantap

23 paź 15 przez użytkownika: n3mom


	Zrecenzuj ten przepis Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować

Znajdź Więcej Przepisów

Sortuj według Typ Posiłku

Dania Główne Lunch

Najnowsze Przepisy

przez użytkownika: Furmanka86

Gofry

Szybkie i łatwe śniadanie.

przez użytkownika: aguszja

Pasta Śródziemnomorska

Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.

przez użytkownika: Natalitschka1

Serniczki

Słodka i kremowa przekąska.

przez użytkownika: gewka3

Ciasto Czekoladowe

Bogaty, słodki i smaczny.

Zobacz Więcej Przepisów

Znajdź więcej przepisów na: Tumis Brokoli Udang

Prześlij Przepis

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

	Jest 329 kalorii w 1 porcji Tumis Brokoli Udang.
	Podział Kalorii: 44% tłusz, 17% węglo, 39% białk.

Wartość Odżywcza

Porcja

na porcje

Energia

1377 kJ

16%

329 kcal

Tłuszcze

16,54g

24%

Tłuszcz Nasycony

2,384g

12%

Tłuszcz Jednonienasycony

10,214g

Tłuszcz Wielonienasycony

2,406g

Węglowodany

14,31g

Cukier

3,12g

Błonnik

4,8g

Białko

32,91g

66%

Sól

1,68g

28%

Cholesterol

206mg

Potas

763mg

38%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

16%

z GDA *

(329 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (17%)

Tłuszcze (44%)

Białko (39%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?