Czas Przygotowania: 5 min
Czas Gotowania: 20 min
Typ posiłku:
Zakąski
Przystawki
Lunch
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
Très simple et rapide à réaliser.
Składniki
Wskazówki
- Cuire les courgettes, les égoutter et écraser grossièrement.
- Ajouter et mélanger avec le petit suisse égoutté, le sel le poivre le basilic et les oeufs.
- Verser dans 8 moules à muffins et cuire à la vapeur 10/15 mn.
332 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
 Recenzje
Je vais tenter ta recette,si j arrive a ta qualité,se sera un miracle,lol
14 sie 17 przez użytkownika: Marilyne2Mansonite
|
Récolte de courgettes du jardin depuis une semaine , ça produit bien , cette recette est très simple sera mon repas de ce soir certainement avec une grosse salade verte " batavia " comme Charlotte , je les ferais au four et comme Odette avec un yaourt de brebis , ça doit être excellent
18 cze 17 przez użytkownika: mary claudevignaud
|
je crois bien que je vais essayer cette recette. Je la ferais non pas au petit suisse, car je ne mange plus de produits laitiers de "vache" mais que de petits animaux tels brebis et chèvre. Délicieux en yaourt et fromage blanc. Doc ce sera courgettes et fromage blanc de brebis. Je vous tiens au courant.
26 lut 16 przez użytkownika: OdetteMo
|
je conserve cette recette
19 sty 16 przez użytkownika: Nathy23270
|
Très bonne recette! Par contre, je préfère les faire cuire au fours. Le goût est meilleur:)!
14 lip 15 przez użytkownika: charlotte13041985
|
| |
|
|
| |
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Zakąski
Przystawki
Lunch
Najnowsze Przepisy
|
Przepis na miękki, smaczny i niskowęglowodanowy.
|
|
Smaczne danie o niskiej zawartości kalorii.
|
|
Słodka i kremowa pieczona przekąska.
|
|
Smaczne danie makaronowe z warzywami i mięsem.
|
|
Prześlij Przepis
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
 |
Jest 29 kalorii w 1 porcji Flan de Courgette Light.
|
|
Podział Kalorii: 43% tłusz, 25% węglo, 32% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
120 kJ
1%
29 kcal
Tłuszcze
1,38g
2%
Tłuszcz Nasycony
0,52g
3%
Tłuszcz Jednonienasycony
0,421g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,161g
Węglowodany
1,86g
1%
Cukier
0,98g
1%
Błonnik
0,6g
Białko
2,36g
5%
Sól
0,32g
5%
Cholesterol
46mg
Potas
113mg
6%
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (25%)
Tłuszcze (43%)
Białko (32%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|