| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 2140 Kal |
|
Żywność: 1115 Kal |
(Tłusz: 63,16g, Białko: 59,74g, Węglo: 78,20g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 10700 Kal |
|
Żywność: 8923 Kal |
(Tłusz: 505,26g, Białko: 477,92g, Węglo: 625,56g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
1
 |
Netto -907 |
|
2
|
Netto -1133 |
|
3
|
Netto -1063 |
|
4
|
Netto -1036 |
|
5
|
Netto -1046 |
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (28%)
Tłuszcze (51%)
Białko (21%)
|
|
* Na podstawie GDA 1359 kalorii (13 lip 23)
|
