| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 1860 Kal |
|
Żywność: 1550 Kal |
(Tłusz: 55,60g, Białko: 107,24g, Węglo: 156,79g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 31617 Kal |
|
Żywność: 29448 Kal |
(Tłusz: 1056,40g, Białko: 2037,64g, Węglo: 2978,95g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
1
 |
Netto -280 |
|
2
|
Netto -163 |
|
3
|
Netto -233 |
|
4
|
Netto -333 |
|
5
|
Netto -261 |
|
6
|
7
|
Netto -508 |
|
8
|
Netto -231 |
|
9
|
Netto -265 |
|
10
|
Netto -120 |
|
11
 |
Netto 68 |
|
12
|
Netto -311 |
|
13
|
Netto 113 |
|
14
|
15
|
Netto -118 |
|
16
|
Netto 27 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
Netto -167 |
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
Netto -312 |
|
31
|
Netto -445 |
|
|
|
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (40%)
Tłuszcze (32%)
Białko (28%)
|
|
* Na podstawie GDA 1900 kalorii (30 maj 24)
|
