| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 2109 Kal |
|
Żywność: 1978 Kal |
(Tłusz: 60,98g, Białko: 152,65g, Węglo: 196,68g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 63278 Kal |
|
Żywność: 49440 Kal |
(Tłusz: 1524,39g, Białko: 3816,30g, Węglo: 4917,05g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
 |
Netto -203 |
|
8
|
Netto -1052 |
|
9
|
Netto -571 |
|
10
|
Netto -2250 |
|
11
|
Netto -195 |
|
12
|
Netto -345 |
|
13
|
Netto -610 |
|
14
 |
Netto 1048 |
|
15
|
Netto 479 |
|
16
|
Netto -134 |
|
17
|
Netto -284 |
|
18
|
Netto -1423 |
|
19
|
Netto -20 |
|
20
|
Netto -696 |
|
21
|
Netto 153 |
|
22
|
Netto 615 |
|
23
|
24
|
Netto -222 |
|
25
|
Netto 1693 |
|
26
|
Netto -608 |
|
27
|
Netto 1468 |
|
28
|
Netto 204 |
|
29
|
Netto -576 |
|
30
|
Netto -106 |
|
31
|
Netto 310 |
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (41%)
Tłuszcze (28%)
Białko (31%)
|
|
* Na podstawie GDA 2200 kalorii (09 wrz 24)
|
