| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 2248 Kal |
|
Żywność: 2454 Kal |
(Tłusz: 82,35g, Białko: 132,55g, Węglo: 307,33g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 69702 Kal |
|
Żywność: 76082 Kal |
(Tłusz: 2552,84g, Białko: 4109,02g, Węglo: 9527,11g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
|
|
|
|
1
 |
Netto 12 |
|
2
 |
Netto -585 |
|
3
|
Netto 1342 |
|
4
|
Netto -72 |
|
5
|
Netto 166 |
|
6
|
Netto -209 |
|
7
|
Netto 4 |
|
8
|
Netto -403 |
|
9
|
Netto 1274 |
|
10
|
Netto 896 |
|
11
|
Netto -620 |
|
12
|
Netto 20 |
|
13
|
Netto 214 |
|
14
|
Netto -41 |
|
15
|
Netto -187 |
|
16
|
Netto 118 |
|
17
|
Netto 2208 |
|
18
|
Netto 9 |
|
19
|
Netto -295 |
|
20
|
Netto -260 |
|
21
|
Netto 20 |
|
22
|
Netto 119 |
|
23
|
Netto 98 |
|
24
|
Netto 664 |
|
25
|
Netto 1112 |
|
26
|
Netto 153 |
|
27
|
Netto -68 |
|
28
|
Netto -546 |
|
29
|
Netto 287 |
|
30
|
Netto 155 |
|
31
|
Netto 795 |
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (49%)
Tłuszcze (30%)
Białko (21%)
|
|
* Na podstawie GDA 2360 kalorii (12 lut 24)
|
