| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 2447 Kal |
|
Żywność: 1909 Kal |
(Tłusz: 101,79g, Białko: 110,38g, Węglo: 132,13g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 66060 Kal |
|
Żywność: 51532 Kal |
(Tłusz: 2748,29g, Białko: 2980,37g, Węglo: 3567,51g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
|
|
|
|
1
 |
Netto 326 |
|
2
 |
Netto -74 |
|
3
|
Netto 580 |
|
4
|
Netto -668 |
|
5
|
Netto -1036 |
|
6
|
Netto -1226 |
|
7
|
8
|
9
|
Netto -304 |
|
10
|
Netto -994 |
|
11
|
Netto -484 |
|
12
|
Netto -639 |
|
13
|
Netto -1324 |
|
14
|
Netto -140 |
|
15
|
Netto -431 |
|
16
|
Netto -828 |
|
17
|
Netto 707 |
|
18
|
Netto 74 |
|
19
|
Netto -968 |
|
20
|
Netto -1143 |
|
21
|
Netto -15 |
|
22
|
Netto -1210 |
|
23
|
24
|
25
|
Netto -507 |
|
26
|
Netto -1199 |
|
27
|
Netto -1315 |
|
28
|
Netto -829 |
|
29
|
Netto 4 |
|
30
|
Netto -682 |
|
31
|
Netto -203 |
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (28%)
Tłuszcze (49%)
Białko (23%)
|
|
* Na podstawie GDA 1600 kalorii (18 sie 21)
|
