| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 1531 Kal |
|
Żywność: 1163 Kal |
(Tłusz: 34,24g, Białko: 94,44g, Węglo: 117,04g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 41349 Kal |
|
Żywność: 36048 Kal |
(Tłusz: 1061,40g, Białko: 2927,60g, Węglo: 3628,39g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
|
|
|
|
1
 |
Netto 510 |
|
2
 |
Netto -1149 |
|
3
|
Netto -633 |
|
4
|
Netto -2416 |
|
5
|
Netto 170 |
|
6
|
Netto -587 |
|
7
|
Netto 524 |
|
8
|
Netto -1055 |
|
9
|
Netto 69 |
|
10
|
Netto -964 |
|
11
|
Netto -557 |
|
12
|
Netto 1249 |
|
13
|
Netto -541 |
|
14
|
Netto -752 |
|
15
|
Netto 904 |
|
16
|
Netto -591 |
|
17
|
Netto -92 |
|
18
|
Netto 148 |
|
19
|
Netto 473 |
|
20
|
Netto -433 |
|
21
|
22
|
23
|
24
|
Netto -1160 |
|
25
|
Netto -563 |
|
26
|
Netto -218 |
|
27
|
Netto -1175 |
|
28
|
Netto -974 |
|
29
|
Netto 945 |
|
30
|
31
|
Netto -1049 |
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (40%)
Tłuszcze (27%)
Białko (33%)
|
|
* Na podstawie GDA 1160 kalorii (18 wrz 24)
|
