| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 3112 Kal |
|
Żywność: 2513 Kal |
(Tłusz: 82,84g, Białko: 162,09g, Węglo: 285,47g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 34229 Kal |
|
Żywność: 77910 Kal |
(Tłusz: 2568,03g, Białko: 5024,91g, Węglo: 8849,55g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
 |
Netto -350 |
|
5
|
Netto -489 |
|
6
|
Netto -420 |
|
7
|
8
|
Netto -670 |
|
9
|
10
|
11
 |
Netto 266 |
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
Netto -900 |
|
16
|
17
|
Netto -585 |
|
18
|
|
19
|
20
|
Netto -703 |
|
21
|
Netto -583 |
|
22
|
23
|
Netto -656 |
|
24
|
Netto -449 |
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (45%)
Tłuszcze (29%)
Białko (26%)
|
|
* Na podstawie GDA 2400 kalorii (09 wrz 24)
|
