| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 480 Kal |
|
Żywność: 1438 Kal |
(Tłusz: 31,89g, Białko: 131,04g, Węglo: 149,12g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 14872 Kal |
|
Żywność: 44580 Kal |
(Tłusz: 988,65g, Białko: 4062,34g, Węglo: 4622,59g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
|
|
|
|
1
 |
Netto 1180 |
|
2
|
Netto 740 |
|
3
|
Netto 934 |
|
4
|
Netto 779 |
|
5
|
Netto 785 |
|
6
|
Netto 1008 |
|
7
|
Netto 1160 |
|
8
|
Netto 878 |
|
9
|
Netto 368 |
|
10
|
Netto 645 |
|
11
|
Netto 1830 |
|
12
|
Netto 1432 |
|
13
|
Netto 257 |
|
14
|
Netto 1077 |
|
15
|
Netto 573 |
|
16
|
Netto 778 |
|
17
|
Netto 693 |
|
18
|
Netto 508 |
|
19
|
Netto 811 |
|
20
|
Netto 798 |
|
21
|
Netto 857 |
|
22
|
Netto 998 |
|
23
|
Netto 345 |
|
24
|
Netto 400 |
|
25
|
Netto 2825 |
|
26
|
Netto 2090 |
|
27
|
Netto 1385 |
|
28
|
Netto 1199 |
|
29
 |
Netto -43 |
|
30
|
Netto 1424 |
|
31
|
Netto 994 |
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (43%)
Tłuszcze (20%)
Białko (37%)
|
|
* Na podstawie GDA 1465 kalorii (22 sie 24)
|
