| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 2180 Kal |
|
Żywność: 1332 Kal |
(Tłusz: 63,26g, Białko: 59,35g, Węglo: 136,88g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 4360 Kal |
|
Żywność: 23975 Kal |
(Tłusz: 1138,69g, Białko: 1068,33g, Węglo: 2463,90g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
 |
Netto -1139 |
|
6
|
Netto -1072 |
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (40%)
Tłuszcze (42%)
Białko (18%)
|
|
* Na podstawie GDA 1300 kalorii (13 sie 24)
|
