| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 2308 Kal |
|
Żywność: 2151 Kal |
(Tłusz: 94,29g, Białko: 94,37g, Węglo: 224,13g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 43850 Kal |
|
Żywność: 40864 Kal |
(Tłusz: 1791,47g, Białko: 1793,10g, Węglo: 4258,51g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Netto -25 |
|
2
|
Netto -233 |
|
3
|
Netto -328 |
|
4
|
Netto -338 |
|
5
 |
Netto 105 |
|
6
|
Netto -317 |
|
7
|
Netto -9 |
|
8
|
Netto -117 |
|
9
|
Netto 470 |
|
10
|
Netto 258 |
|
11
|
Netto -265 |
|
12
|
Netto -144 |
|
13
|
Netto -86 |
|
14
|
Netto 430 |
|
15
|
Netto -93 |
|
16
|
Netto -515 |
|
17
|
Netto -509 |
|
18
|
Netto -80 |
|
19
|
Netto -1190 |
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (42%)
Tłuszcze (40%)
Białko (18%)
|
|
* Na podstawie GDA 2200 kalorii (28 paź 23)
|
