| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 3662 Kal |
|
Żywność: 3072 Kal |
(Tłusz: 114,06g, Białko: 186,73g, Węglo: 322,70g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 69583 Kal |
|
Żywność: 49152 Kal |
(Tłusz: 1825,00g, Białko: 2987,68g, Węglo: 5163,16g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
 |
Netto 1118 |
|
3
|
Netto 979 |
|
4
|
5
|
Netto 649 |
|
6
 |
Netto -541 |
|
7
|
Netto -1219 |
|
8
|
Netto -943 |
|
9
|
Netto -2570 |
|
10
|
Netto -3158 |
|
11
|
Netto -1283 |
|
12
|
Netto -1359 |
|
13
|
Netto -884 |
|
14
|
Netto -2001 |
|
15
|
Netto -1074 |
|
16
|
Netto -645 |
|
17
|
Netto -1423 |
|
18
|
Netto -1966 |
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (42%)
Tłuszcze (34%)
Białko (24%)
|
|
* Na podstawie GDA 3100 kalorii (31 mar 24)
|
