Czas Przygotowania: 15 min
Czas Gotowania: 15 min
Typ posiłku:
Przekąski
Śniadanie
Oceń:
Jeszcze nie oceniono.
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: novikaj  Zielone Gofry
Miękkie, zdrowe i pyszne.
Składniki
Wskazówki
- W blenderze zmiksuj świeży szpinak, wodę i mleko.
- W osobnej misce wymieszaj żółtka, sól i cukier. Po chwili dodać olej.
- Następnie dodaj mieszankę blendera i mąkę.
- Piec na gofrownicy do momentu upieczenia.
|
| |
|
|
| |
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Przekąski
Śniadanie
Najnowsze Przepisy
|
Szybkie śniadanie lub przekąska.
|
|
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
|
|
Prosty, miękki i smaczny przepis.
|
|
Przepis prosty, smaczny i niskowęglowodanowy.
|
|
Prześlij Przepis
|
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
 |
Jest 197 kalorii w 1 porcji Zielone Gofry.
|
|
Podział Kalorii: 54% tłusz, 38% węglo, 8% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
826 kJ
10%
197 kcal
Tłuszcze
11,76g
17%
Tłuszcz Nasycony
1,81g
9%
Tłuszcz Jednonienasycony
3,9g
Tłuszcz Wielonienasycony
5,176g
Węglowodany
18,8g
7%
Cukier
5,09g
6%
Błonnik
0,6g
Białko
4,11g
8%
Sól
0,2g
3%
Cholesterol
43mg
Potas
27mg
1%
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (38%)
Tłuszcze (54%)
Białko (8%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|