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Dentro do esperado!!!!
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817 kcal
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Tłusz: 65,82g | Białk: 36,92g | Węglo: 15,50g.
Śniadanie: Ceifeiro Semente de Chia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Creme de Leite. Lunch: Galo Vinagre Balsâmico, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Azeitonas, Repolho, Pepino (Descascado), Regina Queijo Coalho Espeto, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel. Obiad: Heinz Ketchup, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Seara Hambúrguer Texas. Przekąski/Inne: Água. więcej...
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217 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Google Fit - 22 godziny i 55 minut. więcej...
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 Komentarze
31 maj 18 przez użytkownika: fififelizefat
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vc vai acaba com seu metabolismo comendo so esas calorias procura dieta flex k e uma reducacao alimemtar calcule seos macros vai vhega um momento k vc n vai emagrrcer mas ai vai baixa p 500 calorias pensa bem
31 maj 18 przez użytkownika: ed2627
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31 maj 18 przez użytkownika: Bianca Carreiro
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como manter proteínas nessa porcentagem a minha costuma ficar entre 40 e 50%
31 maj 18 przez użytkownika: tubaraojunio
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Sem querer ser chato , mas da para voce aumentar mais as kcal e ter resultados bons . Tá muito baixo , fico preocupado com seu metabolismo e rebote . Mas parabens!
31 maj 18 przez użytkownika: Marionoguei
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como aumentar as calorias sem aumentar carboidratos
31 maj 18 przez użytkownika: tubaraojunio
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Ayta, parabéns. Essa é a verdadeira dieta cetogênica. 65% a 75% de gorduras e baixísssimos CARB. Quando vc atingi sua meta, você poderá elevar os CARB para 15% a 20% do total geral de KCAL diários que não terá qualquer efeito rebote. E continua treinando... Continue firme e determinada...
31 maj 18 przez użytkownika: Dr. Jefferson
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Ayta, parabéns. Essa é a verdadeira dieta cetogênica. 65% a 75% de gorduras e baixísssimos CARB. Quando vc atingi sua meta, você poderá elevar os CARB para 15% a 20% do total geral de KCAL diários que não terá qualquer efeito rebote. E continua treinando... Continue firme e determinada...
31 maj 18 przez użytkownika: Dr. Jefferson
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Historia Wagi Ayta Ferreira
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