|
Pt test 2 weeks away. Stepping it up on losing weight.
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 18,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
961 kcal
|
Tłusz: 53,77g | Białk: 32,07g | Węglo: 95,41g.
Śniadanie: Egg (Whole), Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Original. Lunch: cherry tomato, strawberry, cranberry , kraft free italian, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Obiad: Deluxe Mixed Nuts. Przekąski/Inne: yogurt coated chewy. więcej...
|
|
3336 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 35 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 20 minut, sauna - 20 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|