Dziennik kat24400, 27 cze 18

je ne me suis pas pesée... On verra demain matin si je me suis trompée (je n'espere pas peser plus ...) .
Debut du reequillibrage lundi 02/07
en attendant , faire attention et noter les repas

But 1600 cal jour :
100g de prot
220g gluc (2.77/kg)
35g lip (0.52g/kg)

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1343 kcal

Tłusz: 54,94g | Białk: 31,59g | Węglo: 188,63g.   Śniadanie: Leader Price Sucre en Morceaux, Café, Café Régulier, Conserves de Confiture, Les Croisés Mini Beurre , Baguette. Lunch: Andros Compote Pomme Mangue sans Sucres Ajoutés, Mozzarella, Huile d'Olive, Courgette, Pamplemousse (Rose et Rouge). Obiad: Casino Bio Galette de Maïs, Leader Price Sucre en Morceaux, Café, Coca-Cola Coca-Cola, Moutarde, Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%, Concombre (Pelé), Maïs, Tomates, Vinaigrette, Oeuf Dur. więcej...

1965 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...