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Repas de ce soir . Environ 450 kcal
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1352 kcal
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Tłusz: 36,06g | Białk: 79,50g | Węglo: 179,87g.
Śniadanie: Confitures d'Abricots et de Conserves, Monoprix Beurre Doux, Baguette, sucre, Café. Lunch: Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Jardin Bio Galette de Maïs, Auchan Comté, Lidl Surimi, Sauce Salade au Yaourt, Laitue, Petit Navire Thon au Naturel, Pastèque, Huile d'Olive, Concombre (avec Peau), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Obiad: Jardin Bio Galette de Maïs, Elle & Vire Carré Frais 0%, Herta Bacon Tranches Fines, Gayelord Hauser Superlevure, Super U Cappuccino, Sauce Salade au Yaourt, Laitue, COURGETTES AU RIZ A L'INDIENNE. Przekąski/Inne: Lidl Surimi. więcej...
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 Komentarze
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24 lip 18 przez użytkownika: charlottiine
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Oui :
6 courgettes
150g riz basmati
1 oignon
2 cac curry
1/2 bouillon cube .
1 CAS huile olive
Son d'avoine
Faire revenir dans l'huile les oignons puis le riz cru. Rajouter 500ml d'eau et 1/2 bouillon cube . Laisser cuire
Pendant ce temps creuser les courgettes et mixer la chair. Rajouter la chair de courgette dans la poêle. Faire cuire 5 mn supplémentaires.
Remplir les courgettes et décorez avec le son . Endourner 44mn a 190 degrés .
25 lip 18 przez użytkownika: kat24400
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