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Julho foi um mês perdido pra mim, jogos da copa, muitos aniversários e eu não perdi nenhum quilo, mas também não ganhei! Não fui a chata dos compromissos sociais mas também não deixei correr solto! Vou ficar o mês de agosto sem cerveja e perder 2kg! 💪✌
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1771 kcal
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Tłusz: 74,57g | Białk: 74,03g | Węglo: 127,31g.
Śniadanie: Canela, Café (Infusão), Suco de Limão. Lunch: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Bela Nata Manteiga Extra com Sal, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Filé de Peixe Empanado, Brócolis Cozido. Obiad: Sadia Copa Fatiada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batatas Fritas, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Heineken Cerveja Heineken (355ml). Przekąski/Inne: Elma Chips Amendoim sem Pele, Brasfrut Polpa de Acerola, Canela, Café Expresso, 3 Corações Cappuccino, Italac Leite Integral. więcej...
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2772 kcal
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Ćwiczenie:
Sprzątanie - 4 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 19 godziny. więcej...
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 Komentarze
Super apoio, viu? Demorar um pouco mais pra ir emagrecendo, mas ter vida social e aproveitar os momentos considero importante... :)
28 lip 18 przez użytkownika: Thirza Oliveira
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28 lip 18 przez użytkownika: AndréaFurt
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Acho que junho foi meio assim para todo mundo, Copa não tem jeito... como não curto cerveja, fiquei só nos belisquetes! Cortar álcool por um tempo ajuda d+, eis uma verdade dolorosa kkkk
28 lip 18 przez użytkownika: clarissamach
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Gente eu amo Heineken, super difícil mas vou conseguir HAHAHAHA
28 lip 18 przez użytkownika: jo lavor
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Eu gosto de destilados... agora peço água mineral sem gás kkkk
28 lip 18 przez użytkownika: clarissamach
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