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Bon j'ai recalculé ma VQR .. je m'etais mise en sedentaire .
J'ai changé en peu actif .
Je fais un boulot de bureau ou je bouge très peu , mais par contre je fais marche rapide/running 3km 3 fois par semaine environ . En moyenne je suis à 8000 pas/ jour.
A votre avis est ce que c'est ok en peu actif ou je me remets en sedentaire ?
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1593 kcal
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Tłusz: 59,41g | Białk: 82,03g | Węglo: 154,86g.
Śniadanie: sucre, Café, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Crownfield Muesli Croustillant Chocolat Bio, Pure Via Stevia. Lunch: Lotus Speculoos (6,73g), Sauce Salade au Yaourt, Tomates, Andros Compote Pomme Mangue sans Sucres Ajoutés , Babybel Mini Babybel, Casino Blanc de Poulet Doré au Four, Haricots Rouges (en Conserve), Maïs, Lidl Yaourt Nature 0%, Wasa Léger. Obiad: Nestlé Dessert Chocolat Noir, U CAPUCCINO SAVEUR NOISETTE, Bjorg Galettes de Maïs, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Vin Chardonnay, Amandes, Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four, Courgette. Przekąski/Inne: Wasa Léger , Babybel Mini Babybel. więcej...
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je dirais quand meme peu actif. tu bouge bien en dehors du travail. sinon regarde la definition de fs pour la catégorie peu actif et vois si ca te correspond vraiment
23 sie 18 przez użytkownika: Breizh29390
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Il me semble qua 8000pas par jour tu n est plus consideree comme sedentaire ... par contre les calculs de vqr c est subjectif... mieux vaut tatonner que de se baser sur un calcul! Tu fait une journee normale où tu compte tout et tu te bases sur 200 cal de moins , au bout d une semaine tu monte ou descend ( progressivement) en fonction de tes resultats
23 sie 18 przez użytkownika: whou
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Whou, ça fait depuis debut juillet que je suis à 1400 cal (la vqr reco en sedentaire) et un repas "cheat meal" par semaine . J'ai perdu 4kg depuis presque 2 mois. Je me doute bien que je perdrai moins vite ... mais mon but 1er n'est pas de perdre vite mais de perdre et de ne pas remonter ^^ . Il me reste 8 kg à perdre dans l'ideal . Breizh29390 la definition Fs me dit peu active si je l'analyse correctement ^^
23 sie 18 przez użytkownika: kat24400
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Bah voila ta plus qua recalculer ta vqr et tester sur une semaine ou deux si ca te convient mieu. Dans tout les cas ta perte de poids sur 2 mois et bonne. Tu es sur la bonne voie. Bravo continu comme ca. Et surtout courage !!! 😄
23 sie 18 przez użytkownika: Breizh29390
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23 sie 18 przez użytkownika: kat24400
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