Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2018
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1661 kcal
|
Tłusz: 59,95g | Białk: 148,09g | Węglo: 133,01g.
Śniadanie: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Волошкове Поле Сыр Адыгейский. Lunch: Сырок Творожный с Изюмом, Белый Лаваш, Творог 9%. Obiad: Яготинське Молоко 1%, Weider Протеин (Gold Whey). więcej...
|
|
3003 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 25 minut, Brzuszki - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|