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Buongiorno a tutti, avrei bisogno di essere rassicurato da voi più esperti.
ieri, forse per la prima volta, ho raggiunto la quota perfetta di macro (50% carbo, 30 proteine, 20 grassi) con 1800 calorie. Per farlo ho dovuto mangiare circa 350 grammi di pasta fresca! (con tonno, uova, petto di tacchino ecc per le proteine). Il tutto non è stato voluto ma dettato dal fatto che la pasta era scaduta da un paio di giorni e perciò andava finita.
ecco il mio dubbio: l'opinione comune vuole che la porzione ideale di pasta sia 85 grammi, pertanto ieri è stata una esagerazione oppure visto che rientra perfettamente nei macro è una soluzione da adottare?
p.s. l'idea di mangiare pasta a pranzo e cena con verdure e proteine tutto sommato non mi dispiace ;)
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2018:
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2242 kcal
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Tłusz: 78,70g | Białk: 161,43g | Węglo: 210,23g.
Śniadanie: Nutella Nutella, Certossa Tramezzini. Lunch: Riva Luciano Tramezzino Tonno e Olive Nere. Obiad: Gnocco Fritto, Gelato, Tempura di Verdure, Salmone al Forno o alla Griglia, Sashimi di Tonno, Sashimi di Salmone, Uramaki. więcej...
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 Komentarze
Io proporrei di variare e cioè se mangi pasta a pranzo, a cena potresti scegliere tra riso, patate o altre fonti di carboidrati complessi.
26 paź 18 przez użytkownika: tania17m
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Se hai centrato i macros non è un problema, anzi. Poi la storia della porzione è molto relativa.
26 paź 18 przez użytkownika: marcomanca1
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