|
Went to a Chiro, blessed relief from the neck pain. I joined some challenges, we'll see how things progress.
|
1482 kcal
|
Tłusz: 47,35g | Białk: 67,78g | Węglo: 207,89g.
Śniadanie: orange juice, 100% Whole Wheat Sandwich Rounds, Roasted Red Pepper Hummus, Light Nonfat Yogurt - Blueberry. Lunch: portabella spinach parmesan. Obiad: broccoli casserole, mashed potatoes, Fried Chicken Breast. Przekąski/Inne: Roasted Red Pepper Hummus, 100% Whole Wheat Sandwich Rounds, Fiber Bar Oats and Strawberries with Almonds. więcej...
|
|
3043 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Turbo Sonic - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 5 minut, sauna - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|