Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2018
|
118 kg
Do tej pory straciłeś: 23 kg.
Wciąż do stracenia: 28 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3142 kcal
|
Tłusz: 82,29g | Białk: 68,07g | Węglo: 315,98g.
Śniadanie: Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Lunch: Вареники с Картошкой, Gea Масло Тыквенное, Квашеная Капуста, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Obiad: Белый Хлеб, Свиные Ребрышки, Zatecky Gus Пиво Светлое, Жареное Яйцо, Вино Красное Сухое. więcej...
|
|
2861 kcal
|
Ćwiczenie:
жим гантелей вверх - 3 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 minuta, жим гантелей сидя - 40 minut, наклоны вниз с гантелями - 16 minut, ходьба - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|