Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2012
|
101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 31,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2012:
|
1102 kcal
|
Tłusz: 36,16g | Białk: 61,26g | Węglo: 149,71g.
Lunch: cenoura, beterraba, feijão tropeiro, bife de vaca, bife frango, farinha linha, alface, feijão, azeite de oliva, couve. Obiad: gelatina. Przekąski/Inne: café, suco de limão, quaker barra de cereal, pitstop. więcej...
|
|
3330 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 7 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 35 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|