Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2019
|
112 kg
Do tej pory straciłeś: 29 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
539 kcal
|
Tłusz: 1,58g | Białk: 7,67g | Węglo: 125,08g.
Śniadanie: ВкусВилл Соус Карри, Ячневая Каша на Воде. więcej...
|
|
4443 kcal
|
Ćwiczenie:
бег 1 ост - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 2 godziny, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minut, наклоны вниз с гантелями - 1 godzina i 4 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Prysznic - 20 minut, жим гантелей сидя - 40 minut, жим гантелей вверх - 12 minut, наклоны влево вправо с гант - 4 minut. więcej...
|
Traci 16,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|