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Efeito Platô!
Bom, desanimar eu não vou mas e agora josé?
já como 1200kcal ou as vezes menos, diminuir isso não dá..
estou pensando seriamente em fazer como o que o Chris Powell disse;
ficar 2 semanas sem fazer NADA e só depois retornar aos exercícios!
alguma dica ?
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2012:
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1058 kcal
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Tłusz: 29,86g | Białk: 61,11g | Węglo: 138,86g.
Śniadanie: queijo mussarela, café, Levíssimo Cracker Integral. Lunch: carne cozida, couve, abacaxi, feijão, alface, arroz. Obiad: gelatina, herbalife morango. Przekąski/Inne: trio light, mexerica, iogurte itambe. więcej...
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2706 kcal
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Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
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 Komentarze
E ai Max, nao vejo muito o que mudar sua dieta... talvez parar de tomar o shake e usar algum chá diurético no lugar a noite? O melhor de tudo é sempre manter os 40/30/30 na alimentação, e vi que tem levado isso bem de boa!
30 paź 12 przez użytkownika: Macoppi
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Max, bom dia! :)
MP para vc.
30 paź 12 przez użytkownika: Adrianavr
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Oi, amig! Obrigada pelos comentários na minha pág, viu? Eu tbm tô no platô há uma semana... O Macoppi e a Dri têm lidado bem com isso! Pega a dica deles... Beijos!
30 paź 12 przez użytkownika: Marília K.
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