|
|
2713 kcal
|
Tłusz: 59,40g | Białk: 222,76g | Węglo: 313,00g.
Śniadanie: Almonds, Bulk Nutrients Protein Matrix, Weet-Bix Weet-Bix, Pauls Trim. Lunch: Almonds, Derimuts Chicken Paella. Obiad: Jalapeno Peppers, Subway Onions, Subway Tomatoes (3 wheels), Subway Lettuce, Subway Cucumbers (3 Slices), Subway Carrots, Subway Capsicum (3 Strips), Subway Avocado, Subway 6" Chicken Teriyaki on Multigrain. Przekąski/Inne: Pic's Crunchy Peanut Butter, Mission Lite Wraps, Bulk Nutrients Protein Matrix. więcej...
|
|
 Komentarze
first week into my 8 week challenges almost over, bought some new scales so my weight jumped up to reflect that. but actually lost 1.8kg and .4% body fat in 5 days. here's hoping I can sustain the effort for another 20 weeks.... yeah 7 weeks left on this challenge then my other gym is running a 12 week challenge almost the day F45 ones ends🤦♂️
08 lut 19 przez użytkownika: keith george cooke
|
I will find that 6 pack under that useless fat yet lol
08 lut 19 przez użytkownika: keith george cooke
|
despite what is said alot on here I do considerably more cardio then weights. but cardio is not running hahahaha. cardio in the form of HIIT does the body good, one word. Rower😭
08 lut 19 przez użytkownika: keith george cooke
|
Oh yes...I love the rower!
08 lut 19 przez użytkownika: HCB
|
there is still a couple there under the tities 👌👍💕
08 lut 19 przez użytkownika: trishjones
|
head shot each done about same time !see we have spooky align ments haha 👌👍💕
08 lut 19 przez użytkownika: trishjones
|
08 lut 19 przez użytkownika: John10251
|
I will when I get one hahahaha
08 lut 19 przez użytkownika: keith george cooke
|
Love the rower, your 1 in 1000000 hahahaha. I love how I feel after but it is hands down the hardest part of my mornings.
Do they incorporate it in orange much?
08 lut 19 przez użytkownika: keith george cooke
|
45 secs on a rower can leave you absolutely gasping for air if you punish yourself on it 👍
08 lut 19 przez użytkownika: keith george cooke
|
10 lut 19 przez użytkownika: violaura
|
OH YES - Orange Theory FItness is all about HIIT and it is rowing, treadmill (or elliptical for me) and then weight training with dubbells, TRX straps, core body work, etc.
10 lut 19 przez użytkownika: HCB
|
10 lut 19 przez użytkownika: HCB
|
Looks like my kinda scene for sure
10 lut 19 przez użytkownika: keith george cooke
|
Hahaha don't look like this anymore🤣🤣
30 sie 19 przez użytkownika: keith george cooke
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi keith george cooke
|