Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2019
|
107,2 kg
Do tej pory straciłeś: 33,8 kg.
Wciąż do stracenia: 17,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1783 kcal
|
Tłusz: 118,98g | Białk: 84,16g | Węglo: 93,70g.
Śniadanie: Лента Авокадо, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lunch: Миндаль, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Суп Овощной. Obiad: Смородина Красная, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Przekąski/Inne: АТБ Грейпфрут, Свинина на Пару. więcej...
|
|
3623 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 8 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 12 minut, бег 1 ост - 1 godzina, жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 24 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|