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Parece que no começo emagrecer fica mais fácil, mas depois o peso dá uma estagnada....
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1278 kcal
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Tłusz: 44,25g | Białk: 102,23g | Węglo: 112,27g.
Śniadanie: Iogurte Light, Pão Francês, Margarina Cremosa, Leite Semi Desnatado, Achocolatado. Lunch: azeitona preta, File de Frango à Milanesa, salada. Obiad: Salada Verde Mista, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Polenguinho Light, Barra de Cereal 7 Graos, 100% Whey Protein, Suco de Soja Uva Zero, Peras. więcej...
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1865 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Dependendo do exercicio que esta fazendo, realmente não perderá muito mais peso, mas sim fará troca de massa gorda por massa magra.
21 lis 12 przez użytkownika: Macoppi
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pra limar a banha o jeito é insistir na dieta pouco calórica e diversificada e apostar no aeróbico mesmo... corrida, ciclismo, natação, tudo ajuda! :)
21 lis 12 przez użytkownika: g7x
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Pra quem já é Magro é complicado mesmo, o corpo não tem tanto estoque para queimar, o jeito é apelar para exercícios Cardio !
21 lis 12 przez użytkownika: maxfirefox
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Pois é estoou na mesma tbm .. :/
a duas semanas comecei a fazer academia {{todos os dias}}(musculação, ginástica, esteira ,..) de tudo uma pouco.
o engraçado é que em vez de eu perder peso eu so mantenho ou ate aumento algumas gramas .. como pode !?
será que nesse pouco tempo jah esta tranformando em masssa magra !?
ALGUEM SABE..!?
21 lis 12 przez użytkownika: Franciele Luana
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É isso mesmo,praticar exercícios como musculação, faz substituir a gordura por músculos. A gordura dá volume, porém pouco peso. Já os músculos são pesados...Acho que temos que parar de olhar para a balança neh!!!
22 lis 12 przez użytkownika: AdrianaScherrer
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Historia Wagi AdrianaScherrer
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