Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2019
|
108,8 kg
Do tej pory straciłeś: 32,2 kg.
Wciąż do stracenia: 18,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4649 kcal
|
Tłusz: 142,32g | Białk: 113,16g | Węglo: 346,17g.
Śniadanie: Верес Аджика Кавказская Острая, Кокосовое Масло, Желтый Сладкий Перец, Цветная Капуста на Пару. Lunch: Сливочное Масло, Сыр Российский, Белый Хлеб, Львовские Настойки Медовуха Львовская, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Борщ. Obiad: Сбарро Пицца Грибная, Язык Говяжий Отварной, Деруны Картофельные, Шашлык из Свинины, Сметана. więcej...
|
|
2664 kcal
|
Ćwiczenie:
жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 24 minut, наклоны влево вправо с гант - 16 minut, наклоны вниз с гантелями - 8 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|