Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2019
|
93,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2151 kcal
|
Tłusz: 116,63g | Białk: 96,30g | Węglo: 174,92g.
Śniadanie: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Омлет или Яичница, Сосиски Молочные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Ветчина Индейки, Жареная Картошка, Щи с Мясом. Obiad: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Смешанные Овощи (Замороженные), Сосиски Молочные, Жареная Картошка. Przekąski/Inne: Power Pro Протеин Whey Protein, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Кофе с Молоком и Сахаром. więcej...
|
|
3273 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|