Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2019
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2101 kcal
|
Tłusz: 95,93g | Białk: 97,49g | Węglo: 218,21g.
Śniadanie: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Творог 9%, Вареное Яйцо, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Обычные Блины, Щи с Мясом. Obiad: Чай с Лимоном и Сахаром, Обычные Блины, Салат из Свеклы с Майонезом, Куриные Грудки. Przekąski/Inne: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Красное Яблоко, Красное Яблоко. więcej...
|
|
2533 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|